Marcia Gómez Marwa es Profesora y Bailarina de Danza Oriental con 17 años de experiencia profesional. Pedagoga en Inglés titulada, además estudió Bachillerato en Humanidades y Artes e Intérprete e Danza (sin completar), junto con un Diplomado de Cultura Árabe Islámica. Actualmente es profesora invitada en el Diplomado de Arte y Estética Árabe Islámica del Centro de Estudios Árabes de la Universidad de Chile.
Actualmente su maestra es Suhaila Salimpour, es certificada nivel 3 en ambos formatos de esta escuela y es parte de la legendaria compañía de danza Bal Anat.
Gracias por estar aquí. Este artículo, como mucho de mi trabajo, se complementa con la lectura de la Guía Profesional para Bailarinas de Danza del Vientre. Si no la tienes, haz click aquí para ir al home de mi página y descargarla.
Lo que leerás a continuación está pensado para quienes toman la danza del vientre como algo profesional, semi profesional o también para las aficionadas apasionadas que son un deleite para cualquier profesora ?
Si estás leyendo y eres alumna, sin intereses de convertirte en bailarina o profesora, ¡no te preocupes! Estas palabras no están dirigidas a ti.
Por otra parte, si tienes interés en convertirte en bailarina aficionada, bailarina profesional, profesora o incluso alumna avanzada, no hay forma de lograrlo sin tener que sentarse – o pararse – a estudiar. Porque, como en toda disciplina, la danza del vientre es un arte que incluye muchísimos aspectos que van más allá de los pasos y combinaciones o coreografías que podemos aprender en clases y talleres.
Si tienes ganas de llevar tu estudio a un siguiente nivel, organizarlo y hacer que cunda, ¡entonces este artículo es para ti! ?
¿Qué quieres? ¿Lo sabes? ¿Qué quieres de la danza en tu vida? ¿Qué tipo de alumna/bailarina/profesora quieres ser?
La claridad es el equivalente a un mapa o un GPS. La claridad es la razón de porqué existe una malla curricular en las carreras de estudio. La claridad es la razón de porqué ciertas agrupaciones, empresas o compañías tienen una misión. La claridad es la razón de porqué los atletas comienzan el día con tal o cual tipo de movimiento y terminan con otros. La claridad es saber qué quieres y que necesitas para lograrlo.
¡Y que no te de vergüenza necesitar un mapa! Hay personas que pueden cocinar sin receta, otras son felices comprando leyendo y llevando a la práctica las recetas de sus muchos libros de cocina. Recetas de todas partes del mundo y diferentes culturas. ¿Te gustan los libros de recetas? A mi me encantan… y lo mejor es esto: cuando me las aprendo, puedo crear e improvisar a gusto. Lo mismo pasa con la danza.
Ejemplo: pasar de nivel básico intermedio a intermedio. Pasar de nivel avanzado a nivel profesional.
Ejemplo: aprender tal o cual giro, o el shimmy, o el belly flutter.
Ejemplo: velo, bastón, crótalos, sable, abanicos, alas de Isis.
Ejemplo: aprender la coreografía tan bien que me ponga lo menos nerviosa posible y así poder disfrutar y dejar que mis emociones fluyan.
Algunos ejemplos de objetivos como profesora:
Algunos ejemplos de objetivos como “coreógrafa” (pongo la palabra “coreógrafa” entre comillas porque la coréutica es una disciplina que se estudia, usualmente después de muchas décadas de ser bailarín)
Estos son varios ejemplos de objetivos para estudiar. Algunas de ellas te motivarán, otras no. ¡Quizás te motive todo! En cualquier caso, necesitas CLARIDAD.
Las metas pueden ser propias o impuestas (en el buen sentido de la palabra) por tu profesora o maestra. También puede haber una mezcla, entre metas propias e impuestas.
Si quieres realmente hacer este ejercicio de CLARIDAD, toma lápiz y papel:
(Por ejemplo: los míos muchas veces son: tengo que cocinar, tengo que hacer aseo, tengo sueño porque dormí mal, tengo demasiadas cosas que hacer y no sé por donde empezar. Mis antídotos: cocinar muchas cosas un solo día y refrigerar. Mantener mi casa lo mejor posible para no tener loza o desorden acumulado que me distraiga o pedir a alguien que me haga el aseo. Asegurarme de dormir bien con té natural de relajación en la noche, tapones si es necesario, meditación o mantras de sueño si es necesario. Hacer la tarea pendiente que MÁS ESTRÉS me traiga)
OJO: Si eres de esas personas que dice: “ufff, yo anoto y he hecho esto antes, pero nunca sigo mis proyectos, los dejo botados, me pasan cosas en la vida que me interrumpen y después ya no puedo retomar, pierdo la motivación….” ¡ENTIENDO! Estoy contigo, lo comprendo por experiencia propia. Por eso, ¡SIGUE LEYENDO!
¡Bien! Una vez que tenemos la claridad, podemos hablar de la MOTIVACIÓN. La pregunta es ¿cuál es TU RAZÓN? Tu razón de estudiar, de prepararte. O la razón de porqué no estudias ni te preparas.
Resulta que, como todo con el ser humano, ¡hay personas que han estudiado esto! Y las conclusiones son impactantes. Adivina que:
Una persona que tiene un proyecto y no lo sigue, es porque tiene problemas de auto-estima.
Si, leíste bien. Auto-estima. Y de hecho este tema es TAN importante, que escribiré sobre ello en el siguiente blog. Pero por mientras, este es un pequeño adelanto:
“Los defectos de nuestra auto-imagen destruyen la confianza en las propias habilidades, lo que afecta negativamente el desarrollo de la autodisciplina, la que es necesaria para alcanzar nuestros objetivos y consecuentemente aumentar la autoestima”.
¿Es un poco fuerte verdad? ¡Pero es cierto! Si estás leyendo esto y te sientes identificada, tómalo como una señal. No necesitas el permiso de nadie para brillar, para mejorar, para avanzar hacia un siguiente nivel. No necesitas el permiso de nadie para querer ser ambiciosa o para querer tener metas y objetivos que te mejorarán como alumna, bailarina y profesora ?
Para estudiar, necesitas tener un espacio. Y lo que tienes, créeme, sirve. ¿Tienes un metro cuadrado? ¡Sirve! ¿Tienes el salón del edificio? ¡Sirve! ¿Tienes el patio de la casa de la mamá? ¡Sirve!
Cuando me fui a vivir a Londres el año 2002 fue cuando empecé a tomar clases profesionales de danza del vientre. Mi familia es testigo de esto: yo ensayaba todos los días en el living de la casa. Era un living promedio, ni grande ni chico. Corría la mesa de centro, ponía la radio con el cassette y daba vueltas en círculos practicando mis pasos. Bajé todos los artículos sobre danza del vientre que encontré en internet en ese tiempo y le pedí a mi papá que los imprimiera en su oficina. Me compré un archivador y puse todo allí. Y me devoré leyendo TODO lo que encontraba. Me compraba toda la música árabe que pudiera encontrar. Tomaba todos los talleres que pudiese pagar.
Lo que tenía era HAMBRE. Cuando una tiene hambre (¿has sentido hambre?), no importa si estás comiendo en plato o con la mano, con servilletas o con papel confort, si es orgánico o si son gallinas felices. Lo que te importa es COMER.
¡Lo mismo pasa aquí! Si tienes hambre, vas a ocupar tu metro cuadrado. De hecho, vas a ser la reina del metro cuadrado.
Ahora, además del espacio físico, necesitas un espacio en el tiempo. Necesitas tu ritual, tu espacio sagrado, tu momento de estudio. Para eso, de alguna forma u otra, tendrás que poner límites. Tendrás que comunicar: este es mi momento. A veces, ese momento implica un bebé en brazos. A veces, ese momento implica bailar entre las mascotas. A veces, ese momento implica saltarse un capítulo de la teleserie. A veces, ese momento implica levantarse más temprano o acostarse más tarde.
(Yo siempre, siempre prendo una vela antes de trabajar y pido inspiración)
¡Wujuuu! Tenemos nuestras metas, motivaciones y espacio. Ahora, vamos al contenido de nuestro estudio y formas e ideas para estudiar, en donde nos vamos a concentrar sólo en estudiar TÉCNICA, TEORÍA Y MÚSICA:
Estudiar técnica tiene dos grandes pilares: consciencia y repetición.
Consciencia es saber qué estoy haciendo y cómo se hace de la manera más eficiente posible, sin dañar el cuerpo ya que a largo plazo el estudio no servirá de mucho sin un cuerpo que me permita bailar. Y una vez que tengamos consciencia, podemos integrar la repetición.
Consciencia
Repetición
Aprovecha de tomar estos consejos y regálale a tu cuerpo la oportunidad de hacer consciencia y repetición por CADA movimiento de danza del vientre que conozcas. Tu técnica lo agradecerá ¡y tu consciencia corporal también!
Los pasos y giros son diferentes a los movimientos. Los pasos y giros usan el cuerpo completo en traslado.
¡La ayuda visual ayuda muchísimo!
Come bien, descansa, duerme e hidrátate ya que no sacas nada con tener tus espacios de estudio y tus objetivos si el cuerpo no te va a responder. ¡Esto te lo digo por experiencia propia! Si sientes que necesitas más ayuda, considera esto:
Quizás vas a pensar que estoy un poco loca, pero todo esto te lo digo por experiencia propia. Hay días en que siento que no me levantan ni con grúa. Pero pienso: ¿Soy más feliz quedándome en cama, mirando tele y comiendo chocolate libre de glúten y lactosa? La respuesta, por lo general, es NO. Porque cuando estudio y siento que nutrí mi cuerpo y mi mente y mi pasión en la danza, ¡me siento muy feliz! Y esa sensación se traduce en mis clases y en todas mis relaciones. Entonces, pongo la velita con aroma, hago una meditación corta y le pongo a play a alguna música que encienda mis pasiones y me ayude a resetear el estado de ánimo.
¡Te invito a ver este video para que saque ideas!
Hay métodos educativos, como Waldorf y Montessori, que se focalizan en una materia, y luego dejan pasar bastante tiempo antes de volver a ella. Mientras, el cerebro va digiriendo y sistematizando la información hasta que esa materia se vuelve a visitar. El resultado es que la materia no sólo se quedó sino que también el cerebro lo decantó.
Esto pasa también en la danza y de hecho yo lo hago en mis clases regulares y con muy buenos resultados. Puedes hacer rotaciones de tus sesiones de técnica, en vez de hacer todo, todo el tiempo. Ejemplo:
Luego, al volver a la rotación de técnica de caderas, podrás ver que tu cuerpo maneja aún mejor esa información y puedes incluso subir el nivel técnico de la sesión 1, ya que tu cuerpo ha estado trabajando sin que conscientemente lo sepas.
Te invito a ver este video de posturas y elongaciones básicas que te puede dar algunas ideas para tu elongación y lubricación de articulaciones:
La teoría, por lo general, siempre va a implicar leer. Para eso, necesitamos tener a mano el material de lectura ANTES de la sesión de estudio. Independiente de tu forma favorita de leer (con papel en mano o desde un celular/Kindle/Tablet/computador), hay muchas maneras de sacar el máximo provecho al estudio teórico:
Para recursos teóricos, puedes visitar este artículo.
Para aún más guía teórica, puedes revisar este curso.
Tarde o temprano, tenemos que aprender de música árabe. Tarde o temprano, comprenderemos que ya no podemos evitar esta gran verdad: la danza del vientre es la encarnación física de la música. Eso quiere decir que nuestra danza se verá tremendamente beneficiada si es que tenemos conceptos claros – aunque sea básicos – de pulso, rítmica, ritmología, instrumentos musicales, géneros musicales, referentes musicales de la música árabe. Ideas:
Si todo esto te parece muy fuera de tu alcance, considera clases particulares o talleres en donde se explique la teoría musical.
Ya se sabe que el aprendizaje significativo es el mejor de todos y, para que tus sesiones de estudio sean aún mejores, toma en cuenta esto:
¡Así es! El perfeccionismo vive haciéndole zancadillas al progreso. Mira, así puede sonar el perfeccionismo:
Estos ejemplos pueden sonarte divertidos, pero también se pueden extrapolar a muchas situaciones. El tema central es: no dejes que el perfeccionismo ahogue tu progreso. No importa si avanzas más lento de lo que planificaste. NO importa si aún no controlas algún movimiento. No importa si, después de leer, aún no tienes claridad sobre la materia. Lo importante es que avanzas y te das el tiempo para ti y tu pasión.
El perfeccionista se compara con los demás.
El perfeccionista se juzga a si mismo y nunca se siente listo, por ende, sabotea su avance y su propia luz.
El perfeccionista también tiende a juzgar a todos los demás.
El perfeccionista se fija en todas las faltas, los problemas, lo que NO HAY, en la carencia.
El perfeccionista se va a encontrar muy delgado, o muy grueso, o muy viejo, o muy joven. Nunca nada será suficiente.
En vez de todo esto: amiguémonos del progreso. Esto también te lo digo como experiencia propia, como perfeccionista en rehabilitación ? Si estudias, SIEMPRE avanzas. Y eso de avanzar rápido en la danza no sirve. El cuerpo necesitas su tiempo, su maceración. Ten paciencia contigo misma.
CONSEJO IMPORTANTE: no quieras estudiar todo de una vez. De verdad… dale un mes a cada proyecto de estudio. Porque si no, abarcarás mucho y avanzarás muy poco. Ponte desafíos teóricos para una cierta cantidad de tiempo. Luego desafíos musicales. Luego desafíos físicos.
Si por algún motivo necesitas abarcar más de una cosa, te recomiendo que tengas las metas muy claras, porque puedes acabar frustrada, con rabia, con la auto-estima dañada y sin claridad de porqué y para qué estás estudiando. ¡Esto es lo último que queremos!
Sobre todo porque existe esta presión de ser brillante, perfecta, culta, extraordinaria porque si no, no vale. ¡Uff! No se de donde habrá salido eso pero es una creencia muy, muy dañina. Todas, incluidas las que somos profesoras, tenemos el DERECHO a no saberlo todo ni mucho menos a tener una técnica que lo abarque todo y de manera perfecta.
Es preferible ir lento, pero seguro ?
¡Espero que te haya gustado esta blog! Por favor siéntete con la libertad de compartirlo y de escribirme si tienes cualquier pregunta o duda. Estoy a tu servicio.
Con mucho amor,
Marwa.
PS: Más abajo hay un apéndice pensado para las personas que están interesadas en el tema de la energía femenina.
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¡REVISA ESTA INFORMACIÓN!
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APÉNDICE
Este es un tema que me apasiona y lo estudio mucho y de manera consciente: las energías femenina y masculina en nuestra vida.
CONSEJO DE ESTUDIO: Haz un balance entre la energía femenina y masculina de tu danza. Si eres una persona con esencia femenina, entonces la energía masculina de tus sesiones de estudio no puede ser más de 40% masculina. Si no, terminarás drenada, estresada, frustrada, agotada y enojada. Esto es sólo si tu esencia es más femenina. Si eres una persona con esencia neutra – tan femenina como masculina – no hay problema. Si eres una persona de esencia masculina, entonces es al revés de este consejo).
OJO: Las energías femenina y masculina NO son para generalizar o hacer estereotipos de géneros (mujer u hombre)
Ejemplos de práctica con esencia femenina:
Ejemplos de práctica con esencia masculina:
¡Éxito! <3
