Beneficios de la Danza del Vientre

En clases, le pregunto a mis nuevas alumnas: ¿por qué están aquí?

Me responden que quieren conectarse con su lado femenino. Otras quieren hacer ejercicio sobre todo para las zonas de los abdominales, cintura y caderas (la gran mayoría odia los gimnasios). Muchas también quieren olvidar las preocupaciones del día y darse, finalmente en sus vidas, un lindo regalo.

Un tiempo para ellas mismas, que les entregue un momento significativo, lúdico e interesante.

La verdad es que la Danza del Vientre es cada vez más popular en el mundo entero y miles de mujeres y hombres, de todas las edades, culturas, tamaños y formas la practican, ya sea como HOBBIE, como DISCIPLINA ARTÍSTICA, como TERAPIA o como FITNESS.

Hace ya 18 años que comencé con esta disciplina, es mi trabajo actual y también mi pasión. En mis años de hacer clases a decenas de todo tipo de mujeres, he sido testigo de los múltiples beneficios que esta danza tiene. Tanto a largo como a corto plazo.

Quisiera compartirlos contigo:

1. Beneficios físicos y corporales:

Esta danza emplea todo tu cuerpo. Se revisa y corrige en primera instancia tu postura, y en el caso de mi escuela, hago una ficha en donde me preocupo de cómo son tus pies: si tienes pie plano por ejemplo, me preocupo especialmente de la distribución de peso que tienes al pararte. También me fijo en tus rodillas, tu área lumbar, tu suspensión del área escapular y tus cervicales. Todo esto te permitirá asumir una postura empoderada y sana que podría solucionar muchos otros problemas y dolores.

Así, todos tus músculos, huesos, tendones y articulaciones funcionen en su máxima potencia y de manera sana, ejercitando pantorrillas, piernas, glúteos, caderas, cintura, abdominales, pectorales, brazos y manos. Todo tu cuerpo comienza a coordinarse y disociarse. Empiezas a tomar consciencia de músculos que antes estaban flojos y desatendidos, sobre todo los de tus abdominales, oblicuos y glúteos.

Como con todo ejercicio, tu cuerpo se oxigena y duermes mejor, mejora tu sistema digestivo y puede llegar a desaparecer completamente tu SPM. Recuerda que esta danza mueve y ejercita tu vientre, por lo que el tránsito intestinal se ve desafiado. Lo mismo con tus músculos intrauterinos. El útero se relaja y se ve masajeado por los movimientos ondulantes de la danza oriental. Una verdadera caricia interna.

2. Beneficios psicológicos y emocionales:

La mujer que practica constantemente la Danza del Vientre es una mujer que comienza a sentirse empoderada y orgullosa de ser mujer y de explorar todos los rincones de su seguridad, confianza, sensualidad, feminidad, musicalidad y sensibilidad.

Es una mujer que comienza a amar su cuerpo como un instrumento artístico y segrega un aura que le cambia la vida. Además, hace nuevas amigas y se conecta con la real esencia de la comunidad femenina.

La danza del vientre no es una danza fácil. Más bien, debe verse fácil. Pero requiere de mucha concentración y energía. Es por eso que la clase se pasa volando y las preocupaciones y el estrés quedan afuera. Toda tu concentración está puesta en ti y tu cuerpo: ¿qué mejores regalos para ti misma?

Muchas alumnas también comienzan a sentirse menos ansiosas durante el día a día, están más contentas y relajadas. La danza se vuelve un oxígeno que cuerpo y alma necesitan con regularidad. Al regalarse este espacio de nutrición nutren su auto-cuidado y auto-estima, lo que implica un mayor bienestar, mayor disciplina y constancia que les sirve para todas las áreas de su vida y también a tomar mejores decisiones para sus cuerpos y mentes.

3. Beneficios sexuales:

Esta danza estimula tu sistema reproductor de la A a la Z, ya que yo me encargo de que así sea. Mi trabajo es en un 100% consciente del piso pelvico, canal vaginal, útero (aunque no esté ahí físicamente), mamas, vulva, etc. Mi trabajo potencia el piso pélvico en la integridad del sistema, considerando desde la postura hasta el sistema muscular del elevador del ano.

Primero por sus movimientos pélvicos y de vientre y segundo por los beneficios descritos anteriormente, muchas mujeres a quienes les he hecho clases aseguran ser más regulares y haber perdido por completo el SPM. Además, como estos mismos movimientos estimulan la digestión, el útero no está presionado por intestinos pesados típicos de las mujeres estíticas.

Este masaje interno, estimula además tu libido e irriga tus músculos intra-vaginales, lo que permiten un mayor goce sexual, especialmente si se mezcla con los efectos sensoriales y femeninos que esta danza aporta.

Por otra parte, al aprender a mover la pelvis, todo tu rango, calidad, control y diversidad de movimientos mejora.

4. Beneficios culturales y artísticos:

Conocer otro mundo abre tu mirada. Esta danza le pertenece a una cultura completamente distinta a la nuestra. Con costumbres e idiosincrasias diferentes que nos permiten acercarnos sin prejuicios a un modo de vida diferente: con otra música, otra comida, otros cánones de comportamiento y belleza. Una cultura milenaria que tiene mucho que aportarnos y desde la cual podemos generar un debate multicultural que nos beneficia tanto en lo intelectual como en el cultural y artístico.

¡Te invito a conocer esta danza! Ya que bien hecha y en manos de profesionales con experiencia, que potencien tu ser desde tus capacidades y tipo de cuerpo y personalidad, además de hacerte sentir acogida en un ambiente cálido no competitivo, es una puerta a otra manera de ser y sentirte mujer.